kreatyna odżywki

[...] sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro

[...] hantelki naprzemian ze skretem w nadgarstku to jest chodzi o biceps powiedzcie mi czemu nie chce rosnac biceps moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z [...]

[...] i przed treningiem odpadają. No i wracam pozno z treningu wiec ostatni posilek przed snem jest zaraz po nim i mam tendencję do tycia wiec ostroznie z propozycjami wegli i gainerow :) Od razu wspomne ze kreatyna odpada tez bo łapią po niej okropne skurcze w trakcie MMA. Pomozcie Panowie.. jakie odzywki wspomoga mnie w tym aktywnym okresie..

[...] odpadaja gdzy caly czas poswieca mi szkola od rana do wieczora ;/ ale jak trzeba bedzie to postaram sie znalezc czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys- białko,odżywka węglowodanowa . teraz- kreatyna mega caps1250- olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem nic wczesniej

Witam Wiek : 17 Wzrost : 185 Waga : 80 %BF : 18% Ćwiczę ponad pół roku , jednak dopiero od ok. 2 miesięcy wziąłem się za to trochę bardziej na poważnie ("dieta" , siłownia , suplementy) Po obserwacjach mogę stwierdzić że zaliczam się do endo-mezomorfoników , endo z tego względu gdyż łatwo łapie tłuszcz na brzuchu. Pytam czy regularne ćwiczenia [...]

Cześć, To chyba mój pierwszy post tutaj. "Trochę" już czytałem o suplementacji, diecie, ćwiczeniach ale bardzo chetnie zapozanł bym sięz Waszą opinią. Tak wygląda moja sytuacja: wzrost 175 cm,waga 65 kg Ćwiczenia- siłownia 3-4 razy w tygodniu + 1 w tyg biegi 30 min, codzienie rower (przynajmniej raz do pracy i z powrotem 25 min ) no ogólnie staram [...]

[...] 4. Activlab beta alanine - 4x128kaps 5. Activlab caffeine power - 60kaps - dodam z czasem przed treningiem 6. Daily formula - 100tab 7. Olimp chela MZB - 60kaps 2cykl: 1. kreatyna mono wezmę pewnie tego universala 2. tutaj zaproponujcie mi jakąś przedtreningówkę mocniejszą od sawa, która mnie POBUDZI, na pompie akurat mi tak bardzo nie zależy [...]

Witam. Jeżeli nie trafiłem w temat to przepraszam i prosze o przeniesienie. Niestety słabo ogarniam to forum. Wiem że mnóstwo jest w internecie artykułów na ten temat ale żaden z artykułów nie rozwiązał mojego problemu. Otóż jestem facetem, mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 58kg. BMI niby mam w normie ale wyglądam jak szkielet co słyszałem już od [...]

Witam, mam 24lata i mam juz za sobą 3kuracje z kreatyny ale nigdy nie brałem Tribulusa. Kupiłem tribulusa 90 olimpu i Kreatyne creapur Olipmu do tego kupiłem odzywki białkowe 80%. Moje pytanie jest takie jak połączyć tribulusa z kreatyną czy są jakieś przeciwskazania na łączenie tych supli bo powinno sie je brać na czczo i tribulusa i kreatyne? [...]

Witam. Mam do wydania około 600zł na odżywki (przewiduje na nich 2 cykle). Jakie zestawy polecacie? Dieta: Jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała) Staż na siłowni: 3 lata ale z przerwami ze względu na kontuzję stawu łokciowego (łącznie wyjdzie coś około 25 miesięcy). Od dawna, dawna jadę na [...]

Witam szukam jakiś suplementów na siłownie dla Piłkarza 17 lat wzrost 182 waga 72 kg Ćwiczyłem przez okres przygotowawczy do rundy wiosennej styczen - luty - marzec ok. 30 treningów po 1 h Teraz chciałbym jakieś odżywki/sumplementy własnie na ćwiczenie miesni głównie powyżej pasa. Moim celem jest Wzmocnienie mięsni brzucha klatki piersiowej [...]

Waga: 93 wiek: 20 wzrost: 188 I śniadanie 5:00 Mleko 1,5% Waga:500 B:17,0 T:7,5 W:25,0 bł:0,0 kcal:235 Płatki kukurydziane Waga:90 B:6,6 T:1,4 W:74,8 BŁ:2,7 kcal: 337 (Waga:590 B:23,6 T:8,9 W:99,8 BŁ:2,7 kcal:572) II śniadanie 10:00 Szynka z kurczaka Waga:240 B:43,7 T:13,4 W:0,0 bł:0,0 kcal:295 Bułka kajzerka Waga:240 B:20,2 T:8,6 [...]

[...] godz mógł mieć jak najwięcej energii do wykorzystania (coś brać przed, lub w czasie jazdy)?? W czasie zimy trenowałem na siłowni i zostały mi takie odżywki jak np. BCAA i kreatyna, białko. Myślę, że do moich teraźniejszych celów mogło by się przydać BCAA, a co jeszcze? Myślałem jeszcze na glutaminą, ZMA. Co do białka może to dziwne, ale już [...]

[...] STERYDY CZY PROHORMONY ... PRACUJE W TAKIM ŚRODOWISKU ZE MAM PORÓWNANIE bialek CZY kreatyny z innych krajów... I nie ma ci oszukiwać l, Amerykanie Szybciej rosną... Hmm a kreatyna niby taka sama . Dziwne prawda ? Opinię proszę o osoby które miały styczność nie tylko z polskim rynkiem.;). Raz na zawsze trzeba obalić mity co do [...]

[...] podnosze hantelki naprzemian ze skretem w nadgarstku to jest chodzi o bic powiedzcie mi czemu nie chce rosnac bic moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z [...]

[...] podnosze hantelki naprzemian ze skretem w nadgarstku to jest chodzi o bic powiedzcie mi czemu nie chce rosnac bic moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z [...]

[...] /b] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: Zachowanie biezacej masy miesniowej, spalenie tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : Wszelkie odzywki białkowe, kreatyna Uprawiane inne sporty: Siłka, jogging, raz po raz pong-pong stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych [...]

[...] rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU: laweczka,2sztangi,hantle,obciazenie 9.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 10. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer mct kreatyna glutamina Dzień I: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki [...]

[...] nabrać masy mięśni lecz nie wiem od czego zacząć i chciałbym zasięgnąć porad profesjonalistów. Tak więc przede wszystkim proszę mi powiedzieć jak powinienem się odżywiać ( kreatyna , sterydy , odżywki nie wchodzą w rachubę) , jaki powinienem mieć zakres ćwiczeń , co ile ćwiczyć oraz jak długo powinien trwać trening??? Myślę , że najwyższa pora [...]

[...] 7 lat biegania i treningów "domowych", siłownia 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: podwyższenie zdolności wysiłkowych, wygląd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, odżywka białkowa, bcaa, inozyna, omega 3, lecytyna, tran 8 .POZIOM BF% zalany tłuszczem nie jestem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo mi utrzymać [...]